alomama brasov copii

09
Dec - 19

Curs Masajul Bebelusului

Miercuri 15 ianuarie la 09:00 – 10:00

Masajul in general este o forma de a ne imbunatatii starea de bine si sanatatea.

In mod special pentru bebelusi, masajul (developmental baby massage ) are rolul de a-si constientiza corpul si de a descoperi senzatii tactile noi. Pielea, avand o intindere atat de mare, aduce la creier in mod constant informatii despre temperatura, umiditate, dar si ce obiecte se afla in apropiere.

Dintre bebeficiile masajului:sustine functiile vitale, ritm respirator si cardiac prin potentarea blanda a reflexelor;creste imunitate copilului;ajuta eliminarea toxinelor de la nivelul pielii, dar si in general/metabolic;ajuta digestia (adio colici);dezvoltare buna a supletei si tonusului muscular;stimuleaza moderat copilul si il ajuta sa doarma mai bine;contact placut cu bebelusul – ajuta la consolidarea relatiei parinte – copil.

Psihologii considera ca orice interactiune (inclusiv prin masaj) intre parinte si copil este o forma de exprimare a dragostei si a protectiei.

Asadar, recomandam masajul zilnic, in functie de disponibilitatea bebelusului si a parintelui.

Va invitam impreuna cu copilul dvs la un curs practic in care veti invata concret cum sa masati fiecare parte a corpului, ce beneficii sunt pentru dezvoltarea lui, cum sa il linistiti si sa creati o relatie de atasament sanatoasa.

Pentru parinti si bebelusi mai calmi, mai sanatosi, mai fericiti!

Destinat mamelor/tatilor cu bebelusi intre 2 luni si 8 luni

Taxa de participare: 75 lei/ora/1 parinte + 1 copil; 100 lei/ora/2 parinti+ copil/i
Detalii la Ramona Rosu, fiziokinetoterapeut, pronatalita@gmail.com / 0745.399.996
Inscrieri on line aici:
https://www.supersaas.com/schedule/pronatalita/inscrieri

25
Noi - 19

Tarife servicii Gimnastica PREnatala si POSTnatala, Consiliere, Masaj Terapeutic 👇👇👇

🌸 Gimnastica & Yoga Prenatale – 35 lei/ora; abonament 8 sedinte – 240 lei, valabil 45 zile calendaristice

🌸 Masaj terapeutic prenatal – O ora 100 lei, abonament de 4 masaje – 360 lei, valabil 45 zile calendaristice

🌸 Abonament masaj therapeutic mom&baby – 360 lei – 4 sedinte – valabil 45 zile calendaristice

🌸 Masajul bebelusului O sedinta – 100 lei; abonament de 4 masaje – 360 lei, valabil 45 zile calendaristice;

🌸 Curs Masajul Bebelusului – o sedinta – 75 lei; cursul se desfasoara cu 3-5 cursanti (parinte+copil intre 2 si 8 luni)

🌸 Masaj terapeutic POSTtnatal – O ora 100 lei

🌸 Consiliere Spinning Babies – 200 lei/ ora /cuplu

🌸 Gimnastica POSTnatala mom&baby – 35 lei/sedinta, abonamentul de 8 sedinte 240 lei, valabil 45 zile calendaristice

☎️ Programari la Ramona Rosu, FKT, 0745.399.996

08
Noi - 19

Detalii, va rog! Ce e o consultatie in alaptare?

Poate ai auzit de specialistii in alaptare, de consultati, consilieri sau de IBCLC, dar ai avut o retinere in a merge la o consultatie deoarece nu stiai ce presupune acest lucru.

Un IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) este un profesionist din domeniul sanatatii care este specializat in prevenirea si rezolvarea problemelor legate de alaptare.

Ei bine, in cele ce urmeaza vei afla cum se desfasoara o sedinta individuala de consultanta in alaptare la Centrul AloMama Brasov.

  • Primele date se culeg despre tine in timp ce iti faci programarea. Programarea la consultatie se poate face telefonic la 073.256.6262 (073.Alo.Mama) sau in scris, fie prin mesaj privat pe pagina de facebook a Centrul(ui) AloMama Brasov fie prin e-mail la alomama24@gmail.com.
  • De obicei daca nu oferi tu de la inceput, ti se cere o descriere pe scurt a problemei cu care te confrunti. In functie de aceasta descriere, de gravitatea sau urgenta problemei, de experienta ta cu noi se determina daca e necesara intalnirea sau se poate lamuri problema, pe loc, telefonic, sau ce durata va avea sedinta de consiliere. Totodata acum se determina daca vizita va avea loc la Centrul nostru sau la domiciliul tau.
  • Cu foarte putine exceptii este necesara prezenta bebelusului la sedinta de consiliere. Asadar trebuie sa iei in considerare daca te descurci sa ajungi la noi singura sau ai nevoie de insotitori suplimentari. Ne face placere ca alaturi de tine si bebelus sa participe la consultatie taticul, bunica, bona…sau orice persoana care te poate sustine in demersul tau si dupa intalnirea noastra.  
  • La inceputul sedintei, consultantul iti va oferi spre semnare formularul de consimtamânt pentru a avea acordul de a lucra cu tine si cu bebelusul tau.(GDPR)
  • Apoi, te va intreba despre istoricul tau medical si al bebelusului, inclusiv despre orice lucru din rutina voastra zilnica care poate avea efect asupra alaptarii.
  • Cu permisiunea ta, daca este nevoie, consultantul iti va evalua fizic ambii sâni, gurita bebelusului, cât si modul lui de a suge. Asta inseamna ca trebuie sa te dezbraci la bustul gol, sanii tai vor fi palpati, examinati cu mana (imbracata in manusa). In functie de cate informatii sunt necesare despre bebelus este posibil ca sa ti se ceara sa il trezesti, sa il dezbraci, sa fie cantarit, palpat sau sa ii fie examinata gurita. Toate aceste manevre se vor face in asa fel incat sa se evite orice disconfort ne-necesar cauzat bebelusului.
  • Uneori poate fi nevoie ca bebelusul sa fie cantarit de cel putin 2 ori in timpul aceleasi vizite. Alteori ti se va cere sa te intorci la cabinet intr-o zi ulterior consultatiei pentru o noua cantarire, dar si pentru evalua rezultatele aplicarii recomandarilor primite. Toate cantaririle si modificarile in eficienta alaptarii se trec in fisa de observatie.
  • Daca este necesar, consultantul te va ajuta cu atasarea corecta la sân a bebelusului si iti va sugera o serie de pozitii de alaptare confortabile. Pe parcursul alaptarii, te va ghida sa ai parte de o experienta frumoasa si va fi langa tine pentru a-ti raspunde la toate intrebarile. Chiar la toate intrebarile! Poti intreba „de ce?” de cate ori este nevoie. Daca nu stim noi raspunsul te vom indruma catre un specialist.
  • Preferam te sa ghidam verbal in atasarea corecta la san, pentru ca tu sa inveti din start o noua pozitie de alaptare sau o atasare corecta, fara ajutorul unor „maini suplimentare”. Alteori consultatul poate interveni in pozitionarea copilasului la san ca sa iti arate „unde trebuie sa ajungi” dupa care iti va explica cum poti face asta singura.
  • Dupa toate acestea consultantul isi va da seama care sunt dificultatile pe care le intâmpini in alaptare si iti va furniza un plan de recomandari care sa te ajute sa atingi obiectivele dorite, luând in considerare stilul tau de viata, limitarile si preferintele – pe care insistam sa ni le comunici, pentru ca nu le putem ghici.
  • Daca ai nevoie, recomandarile vor fi trecute pe un document pe care il poti primi, fie in format hartie, fie in mod electronic, ca sa il poti consulta acasa ori de cate ori ai nevoie.

O sedinta individuala de consultanta in alaptare, care poate dura intre 15 minute si 2 ore, nu se opreste la sfarsitul vizitei. Chiar insistam ca in perioada urmatoare vizitei sa ne tii la curent cu evolutia voastra (a ta si a lui bebe) cat de frecvent posibil pana cand ajungi la rezultatele dorite. In acest fel recomandarile noastre pot fi revizuite si re-adaptate la context, pentru o eficienta maxima si efecte cat mai rapide.

Consultantul se intereseaza de evolutia ta si iti sta la dispozitie prin contact telefonic sau cu ajutorul unei aplicatii de mesagerie (whatsapp sau messenger) pentru orice intrebare legata de subiectul consultatiei.

In anumite situatii pot fi necesare mai multe consultatii/vizite la noi pentru rezolvarea problemei, dar de cele mai multe ori daca tu apelezi la noi inainte ca problema sa devina acuta si la o varsta cat mai mica a bebelusului, sansele unei reusite rapide sunt mari.

Mai jos adaugam si o scurta lista de motive pentru care e recomandat sa apelezi la un consultant in alaptare IBCLC:

  • Ai nevoie de ajutor cu pusul bebelusului la san (alaptarea) pentru ca nu iti iese sau suspectezi ca iti cauzeaza probleme
  • Nu stii daca bebelusul se satura sau nu stii daca mai e nevoie sa ii suplimentezi masa
  • Ai dureri de mameloane/sfarcuri
  • Bebelusul nu creste bine in greutate
  • Ai putin lapte
  • Sanii tai au noduli durerosi, piele rosiatica, laptic de culoare deosebita
  • Ai prea mult lapte
  • Ai nevoie de sfaturi sau ajutor cu mulsul laptelui, sau ai nevoie de o pompa
  • Reincepi serviciul dupa nastere si doresti sa stii cum sa gestionezi alaptarea
  • Doresti o evaluare a limbutei copilului/suptului copilului
  • Ai nevoie de sfaturi cu privire la hranirea copilului cu biberonul

Speram ca ti-am raspuns curiozitatii! Spor la alaptat!

Autor: Echipa Alomama 😊

01
Noi - 19

Bebe se supara la san sau Reflexul exagerat de eliberare a laptelui

Dupa un start mai usor sau mai greu in alaptare, dupa ce treci de “focul” primelor saptamani de proaspata mamica, tocmai cand ti s-a parut ca ai cateva zile mai linistite, cand parca ai reusit sa iti faci o rutina intre orele si noptile nedormite, pe cand ai reusit sa imparti cu noul tatic sarcinile gospodaresti si ai reusit stabilesti cu bunica mutata temporar la voi in casa, mai exact, cum te poate ajuta constati ca lucrurile nu sunt asa roz.

Te asezi in coltul tau de alaptare pentru o noua sesiune de supt; de data asta ai la indemana tot ce iti trebuie: sticla de apa pentru a potoli setea care te cuprinde brusc dupa ce copilul incepe sa suga, telefonul si chiar si incarcatorul lui pe aproape, o carte buna de citit, cateva gustarici de rontait, perna de alaptare si prosopelul pentru picaturi de laptic …ohhh…si ai reusit si sa surprinzi primele semne de foame ale bebelusului, asa ca inca nu plange tare de foame…deci, ce ar putea merge gresit cu atasarea?

Si vezi cum bebe apuca frumos sanul, trage cu pofta de 3-4 ori si inghite amplu, simti lapticul cum coboara si …pac! …totul se termina, bebe se opreste si fie lasa sanul, se ineaca, tuseste si plange, fie strange tare buzele si te doare iar apoi cand ii da drumul lu’ tzitzi vezi laptic curgandu-i din gurita. Na, cine stie, nu ai fost tu atenta la ceva, nu avea o pozitie buna la san, il deranja o cuta sub barbita, asa ca il linisteti si incerci iar. Surpriza! Tot fenomenul se reia sau bebe refuza sa suga, eventual sta doar cu gurita pe san, parca asteptand ca laptele sa ii curga in gura. Se face noapte, si parca noaptea totul merge mai bine…se ataseaza, suge si pare ca se satura, lasa sanul si doarme. Insa a doua zi o luati de la capat.

Nu trebuie multe astfel de zile sa ajungi sa crezi ca bebe te respinge pentru Dumnezeu stie ce motive, pentru ca nu iti poti da seama neam!, sau ca laptele nu e bun, nu ii place…ca doar il vezi in gurita lui, dar nu il mai vrea!

Dupa o discutie cu un consultant in alaptare, si o evaluare fizica a suptului din partea acestuia afli cu stupoare ca de fapt, ai lapte exact cat si cum trebuie, doar ca el, laptele, “se grabeste” (din prea multa dragoste) sa ajunga la bebe si il sperie, il incurca la inghitit si respirat…si de acolo toata povestea.

Este doar un scenariu posibil, pentru ca reflexul exagerat de ejectie a laptelui poate fi detectat si prin alte semne, cum ar fi unul sau mai  multe dintre acestea:

  • inca de la atasare bebe musca mamelonul sa reduca fluxul de laptic
  • se ataseaza superficial la san, prinde doar varful mamelonului, nu deschide bine gurita,
  • mesteca mamelonul, ceea ce in scurt timp iti provoaca ragade sau declanseaza vasospasm dureros,
  • observi ca obrajii bebelusului sunt supti toata perioada suptului
  • cand suge strange buza de sus, comprimand sanul
  • impinge mamelonul cu limba intrerupand suptul (ca sa respire),
  • supturile sunt scurte-scurtute sau se opreste frecvent din supt
  • laptele tasneste in jet in gura copilului dupa ce copilul inghite rapid de cateva ori consecutiv,
  • bebe are o respiratie cataratoare, tot mai rapida
  • se poate ineca, tuseste, chiar aspira lapte si are o reactie puternica si infricosatoare pentru tine la asta
  • prezinta apnee, adica supt rapid, inghitituri rapide si nu il auzi respirand
  • suge zgomotos, auzi cum inghite mult aer si cum ii “cade” in burtica

Dupa supt poate sa regurgiteze des, ducandu-te cu gandul (pe tine sau pe medicul cu care discuti despre asta) la refluxul gastroesofagian. Poate sa prezinte colici, pe care te apuci sa ii “tratezi” cu tot felul de picaturi, care mai de care mai laudate, dar care nu par sa aiba nici un efect.

Ei bine, se prea poate sa fie doar acest reflex exagerat de ejectie a laptelui. El se instaleaza de obicei la 3 -6 saptamani dupa nastere, in special, dar nu obligatoriu,  la mamicile care pana atunci au practicat mulsul sanului si dureaza pana la pe la varsta de 3 luni, cand scade nivelul de Prolactina si lactatia este reglata de controlul autocrin al sanului pe baza nevoilor copilului.

Se intampla mai des la alaptarea primului copil (la primipare), dar poate aparea inca de la nastere si sa apara si la nasterea fiecarui copil.

Nu e la toata lumea la fel; sunt forme moderate pana la severe. Unii copii se adapteaza la fluxul rapid de lapte, se obisnuiesc, le place si apoi protesteaza cand fluxul incetineste.

Insa cu inarmate cu sfaturi corecte de la un specialist, multe mamici reusesc sa gestioneze bine aceasta perioada, cu incredere in ele, transmitand calmul si bebelusului si, ….in the end , …totul e bine cand se termina cu bine!

Ce alte urmari mai poate avea? Cand e bine sa cauti ajutorul unui consultant in lactatie si alaptare?

  • Copilul suge cateva minute apoi plange, e stresat si refuza sanul si inevitabil mama crede ca nu are lapte.
  • Uneori pare ca te ajuta pentru ca transferul de lapte e foarte bun, insa deoarece se umple repede burtica bebe poate sa suga doar laptele de inceput (foremilk) si are apoi diaree postprandiala sau scaun verde.
  • Se poate solda din acelasi motiv cu supturi dese, pentru ca foremikul se digera foarte rapid.
  • Unii bebelusi gasesc metode alternative de gestionare a situatiei: sug cu presiune mica pentru a reduce fluxul sau “aşteapta sa le curga in gura”. Insa suptul pasiv reduce stimularea lactatiei dupa 4 -6 saptamani, adica scade lactatia.
  • Copilul poate fi subnutrit sau supraponderal.
  • Acest reflex se poate asocia cu secretie lactata abundenta, dar nu intotdeauna. Prin urmare, refuzul de a suge se poate solda si cu canale blocate, mastite, abcese.
  • Poate sa duca la intarcare timpurie, daca fara a consulta un specialist mama incepe sa inlocuiasca mesele la san cu lapte muls sau formula de lapte praf pentru a evita efectele neplacute si surprinzatoare explicate mai sus.

Autor: Mihaela Drilea IBCLC

30
Oct - 19

Workshop somnul copilului între 8 luni și 1 an și 4 luni

Workshop somnul copilului între 8 luni și 1 an și 4 luni
Organizatori: Nani Nani by Ioana Stanescu la AloMama Brasov

Cursul se adresează părinților cu copii între 8 luni și 1an și 4 luni, care au (încă) două sesiuni de somn pe zi.

Structură curs: 3 sesiuni (durată 1h30’ fiecare), vinerea de la ora 10 

Costuri participanți: 300 lei

Grupă : minim 6 participanti, maxim 12 (ideal fara copii)

Program: 

Sesiunea I

1. Cum dorm copiii?

2. Cat si cand au nevoie sa doarma copiii?

3. Ce sunt asocierile de somn?

Q&A pe subiectele discutate

Mini-plan de acțiune pentru o săptămână

Sesiunea II

4. Cum schimbam obiceiurile de somn?

5. Mentinerea obiceiurilor de somn cand sunt bolnavi sau calatorim

6. Salturile mentale

Q&A pe subiectele discutate

Evaluare și mini-plan de acțiune pentru o săptămână

Sesiunea III

Discutie practica – evaluarea progreselor din ultimele doua saptamani și plan de actiune pentru viitor

Cursul începe pe data de 29 noiembrie (intalniri in 29 noiembrie, 6 decembrie si 13 decembrie).

Înscrierile se fac la alomama pe facebook prin mesaj privat sau la tel 0732566262… prin precizarea numelui și adresei de email. Veți primi un formular de completat înainte de începerea cursului.

Plata se face la primul modul.


Ioana este consultant în somnul bebelușilor și al copiilor la Nani Nani by Ioana Stănescu și în prezent se specializează și în comportamentul copiilor. Mesajul Nani Nani este: ”Copiii pot dormi bine!”. Vino la workshop ca să afli cum poți pune în aplicare schimbările sub îndrumarea Ioanei.

25
Oct - 19

Nu am lapte!

Cea mai frecventa afirmatie pe care o auzim de la mamicile care ne trec pragul este: “Nu am lapte!”, spusa altfel: “Nu pot sa il satur pe bebe cu laptele meu!”, sau ”Trebuie sa ii dau supliment bebelusului pentru ca nu produc suficient lapte!”. In majoritatea cazurilor este doar o impresie gresita a mamicilor. Bineinteles aceasta impresie este amplificata deseori de afirmatiile neavizate ale celor din jur, de la mama care spune “nici eu nu am avut lapte pentru tine, mama, si uite ce frumos ai crescut!” pana la prietena sau medicul care, fara sa ceara prea multe detalii sau fara sa te intrebe cum te poate ajuta sa iti mentii sau sa iti inmultesti productia lactata, iti sugereaza care este “cel mai bun” lapte praf pe care sa il cumperi.

Asadar, cum iti poti da seama cand lactatia ta e cu adevarat insuficienta. Intai sa parcurgem niste MITURI. Ai lapte insuficient DACA:

  • copilul plange des, pare nemultumit dupa supt

Observatie: ce inseamna des? Ce asteptari ai ca mama privind intervalul intre alaptari? Un copil pana la varsta de 4-6 saptamani poate sa ceara sa suga si la o jumatate de ora dupa ultimul supt, chiar daca s-a saturat la masa anterioara. Un copil alaptat la cerere nu are mesele uniform spatiate. Unele sunt aglomerate intr-o parte a zilei, in alte parti ale zilei mesele fiind mai rasfirate. Bebelusul nu are ceas!

  • se satura mai bine dupa lapte praf decat dupa supt

Observatie: concluzie trasa mereu pentru ca doarme mai mult dupa ce soarbe aproape fara intrerupere o sticluta cu 20, 30…90ml de formula; laptele praf se digera mai greu decat laptele matern – ceea ce nu e un fenomen sanatos neaparat; in plus tehnica de hranire din biberon poate sa determine supra-alimentarea copilului fara ca macar sa iti dai seama. Informeaza-te care sunt diferentele intre suptul de la san si suptul din biberon!

  • copilul isi suge pumnii tot timpul

Observatie: ce varsta are copilul? De ex: in jurul varstei de 3 luni copiii fac asta doar pentru ca incep sa inteleaga ca pot sa isi coordoneze manutele pentru a realiza actiuni dorite, iar suptul manutelor necesita concentrare pentru a le duce spre gurita si poate fi o “recompensa” placuta pentru reusita;

  • supturile devin mai scurte sau mai lungi

Observatie: “repetitia e mama invatarii”!, este normal ca dupa mult exercitiu suptul sa devina mai eficient, prin urmare mai scurt; In perioade de boala suptul reprezinta mai mult decat hrana, prin urmare poate deveni mai lung;

Observatie: asa cum am mentionat anterior suptul pe timp de boala (la copil) reprezinta mai mult decat hrana, nevoie de confort, de alinare a durerii, etc; Informeaza-te si despre puseurile de crestere!

  • copilul refuza sa suga sanul „gol”

Observatie: da, fluxul scazut de laptic poate determina pierderea interesului pentru supt, dar in urma unei evaluari a suptului si a imprejurarilor refuzului se pot identifica multe alte cauze pentru acest refuz;

  • isi intoarce capul si isi deschide gura cand se atinge ceva de obrazul lui

Observatie: acesta este reflexul de “rooting” sau de cautare a sanului – este un reflex innascut; in primele saptamani de viata e determinat de atingerea obrazului si daca bebelusului nu ii este foame;

  • sanii sunt mai moi decat in primele saptamani

Observatie: felicitari! ai trecut de primele doua stadii ale lactatiei si ai ajuns la “maturitate”. Acum corpul tau produce laptic pe masura ce exista cerere; Ritmul de acumulare a lapticului in depozite este mai scazut si sanii se simt mai grei, mai plini doar ocazional, cand creste mult intervalul intre mesele copilului;

  • mama nu poate mulge lapte din san

Observatie: de cele mai multe ori asta se datoreaza tehnicii gresite de muls, sau unei defectiuni la pompa de muls; cere sfatul unui consultant!

  • laptele muls pare transparent sau se depune putina grasime daca e lasat in sticla

Observatie: laptele matern are o compozitie variabila intre mese, de la inceputul pana la sfarsitul unui supt, de la o varsta la alta a copilului si in functie de starea de sanatate a copilului. Laptele isi schimba compozitia in functie de nevoile copilului si de starea lui de sanatate. Nu exista analiza bio-chimica care sa determine daca laptele matern este hranitor sau nu…de fapt nici nu exista acest concept. Laptele matern este special creat pentru a hrani copilul si pentru a-l feri de boli, infectii si alergii. Afla cat poti de multe despre beneficiile alaptarii pentru mama si copil!

Si totusi, o parte dintre femei nu produc suficient lapte. Care sunt semnele reale de lactatie insuficienta? Ca sa le identificam ne indreptam atentia spre bebelus:

  • Copilul nu creste in greutate: sub 20g/zi intre 5 zile–3 luni de viata sau sub 140g/sapt.; Notand greutatile de la diversele cantariri facute poti calcula media cresterii zilnice sau saptamanale; nu te speria daca ocazional intr-o zi ia mai putin de 20g;
  • la 10 zile de viata nu are greutatea de la nastere; exceptie fac cei cu greutate mare (> 4000g); totusi este bine sa discuti despre evolutia greutatii cu un consultant in alaptare inainte sa tragi o concluzie;
  • urineaza putin (sub 6 scutece cu pipi) incepand cu a 3-a  zi de viata si/sau urina este concentrata cu miros puternic, intepator; foloseste scutece cu indicator de urina pentru a contabiliza fara griji numarul de scutece;
  • copilul are scaune rare, tari, uscate, verzui, sub 3 scutece pe zi incepand cu a-2-a zi de viata pana la varsta de 3 –4 sapt.; oare ce consultant in alaptare, nu a primit inca, o fotografie a unui scaun de bebe de la o mamica ingrijorata? Cu toate astea e bine sa o faci daca ai semne de intrebare;
  • La un scurt examen mucoasele sale sunt uscate, pliul cutanat este persistent, turgor flsac, hipotonie musculara, ochi înfundati in orbite – semne pe care un medic neonatolog sau pediatru le poate identifica si interpreta cel mai usor;
  • Copilul este letargic, somnolent si are un plans slab; in gneral ne dorim ca bebelusul sa nu fie nici extrem de agitat si plangacios, nici extrem de somnolent sau moale; cauam echilibrul in toate; dar daca e somnolent si nu poate fi trezit, nu poate fi activat, fie ca il dezbraci, in masezi, atunci suna un medic sau un consultant.

Daca identifici unul sau mai multe semne de lactatie insuficienta este bine sa te programezi cat mai repede posibil atat un medic neonatolog sau pediatru care sa evalueza starea de sanatate a copilului, cat si la un consultant in alaptare (IBCLC) cu care sa lucrezi la identificarea celor mai bune metode de crestere a lactatiei si de hranire a copilului pana la atingerea nivelului de lactatie necesar.

Autor: Mihaela Drilea IBCLC

14
Oct - 19

Gimnastica Prenatala

𝐃𝐄 𝐂𝐄 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐁𝐈𝐍𝐄 𝐒𝐀 𝐅𝐀𝐂𝐄𝐌 𝐆𝐈𝐌𝐍𝐀𝐒𝐓𝐈𝐂𝐀 𝐃𝐄-𝐀 𝐋𝐔𝐍𝐆𝐔𝐋 𝐏𝐄𝐑𝐈𝐎𝐀𝐃𝐄𝐈 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐑𝐂𝐈𝐍𝐀?

Prin 𝐠𝐢𝐦𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚 ne construim si ne mentinem conditia fizica indiferent daca ne aflam in postura de viitoare mamici sau nu.

Avand conditie fizica buna, ne simtim mai active, mai vesele, avem controlul castigului in greutate normal din timpul sarcinii si astfel consolidam starea de bine esentiala pentru fiecare dintre noi.

Cu ajutorul exercitiilor de gimnastica circulatia sangelui este facilitata, copilasul primeste mai multe substante nutritive si oxigen, iar toxinele sunt mult mai bine eliminate.

Prof. Dr. Virgiliu Ancar specifica in cartea de Obstetrica adresata viitorilor medici : „In timpul travaliului, efortul depus de mama este impresionant, fiind comparabil cu o ascensiune la 2000 m sau alergarea unui maraton. Efortul depus este deosebit de mare, in special daca este un efort depus fara antrenament, organismul femeii pregatindu-se din mers si trebuie sa se adapteze rapid necesitatilor crescute. De aici rezulta importanta deosebita a unei pregatiri a mamei pe tot parcursul sarcinii, cu efectuarea exercitiilor de respiratie si pregatirea psihologica a acesteia. […] Adaptarile materne in travaliu sunt pregatite de adaptarile organismului matern pe tot parcursul sarcinii.”

👉 𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐂𝐈𝐏𝐀𝐑𝐄𝐀 𝐋𝐀 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐄𝐋𝐄 𝐃𝐄 𝐆𝐈𝐌𝐍𝐀𝐒𝐓𝐈𝐂𝐀 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐀𝐓𝐀𝐋𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐍𝐄𝐂𝐄𝐒𝐀𝐑 𝐀𝐂𝐎𝐑𝐃𝐔𝐋 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐔𝐋𝐔𝐈 𝐆𝐈𝐍𝐄𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆!!!

Urmand un program special conceput pentru gravide, vei exersa pozitii de travaliu, dar si metode de respiratie ce te vor ajuta in acele momente unice sa fii puternica si pregatita pentru a-ti intampina cu bucurie „sufletelul” mult asteptat.

Programul nostru fiind realizat special pentru perioada de sarcina, contine exercitii directionate pentru prevenirea si combaterea „efectelor” neplacute ale transformarilor specifice sarcinii cum ar fi:
👉 durerile lombare (de mijloc) sunt eliminate prin formarea autocontrolului asupra aliniamentului corpului si posturii („scoala spatelui” – metoda Zachrison);
👉 cresterea mobilitatii articulare (in special articulatiile coxo-femurale si cele ale bazinului) prin exercitii cu mingii de gimnastica, folosite si in travaliu;
👉 prevenirea aparitiei edemelor (umflarea mainilor si a picioarelor) prin exercittii speciale;
👉 controlul greutatii corporale in vederea mentinerii ei la valori adecvate lunilor de sarcina;
👉 realizarea autocontrolului planseului pelvi-perineal prin exercitii Kegel;
👉 reeducarea miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice, astfel exersand respiratiile pentru travaliu;

Toate aceste exercitii sunt inglobate intr-un program cu durata de o ora la care pot participa mai multe gravide o data si sunt coordonate de un fiziokinetoterapeut, absolvent al Facultatii de Medicina „Carol Davila”, Bucuresti.

Poti incepe acest program dupa implinirea primului trimestru de sarcina, cand nidatia fatului este completa.

Inainte de inceperea orelor de gimnastica, trebuie sa ai acordul medicului obstetrician.

Exista situatii in care gimnastica prenatala este contraindicata: hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca, intarziere in cresterea uterina, hemoragiile vaginale, insuficienta cervico-istmica, iminenta de nastere prematura sau nasteri premature in antecedente, ruptura spontana prematura de membrane, placenta jos inserata, sarcina multipla.

𝐏𝐫𝐞𝐭 𝟓𝟎 𝐥𝐞𝐢 / 𝐬𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭𝐚, 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝟖 𝐬𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭𝐞 (𝐯𝐚𝐥𝐚𝐛𝐢𝐥 𝟒𝟓 𝐳𝐢𝐥𝐞) / 𝟑𝟓𝟎 𝐥𝐞𝐢

𝐏𝐄𝐍𝐓𝐑𝐔 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐂𝐈𝐏𝐀𝐑𝐄𝐀 𝐋𝐀 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐄𝐋𝐄 𝐃𝐄 𝐆𝐈𝐌𝐍𝐀𝐒𝐓𝐈𝐂𝐀 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐀𝐓𝐀𝐋𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐍𝐄𝐂𝐄𝐒𝐀𝐑 𝐀𝐂𝐎𝐑𝐃𝐔𝐋 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐂𝐔𝐋𝐔𝐈 𝐆𝐈𝐍𝐄𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆!!!

Program: In fiecare luni si joi, orele: 09.00 – 10.00

Inscrieri la pronatalita@gmail.com

Va asteptam cu drag,
Ramona Rosu
www.pronatalita.ro
0745.399.996

14
Oct - 19

Atelier Spinning Babies

Spinning Babies este o metoda de echilbrare a corpului matern in timpul sarcinii.

Mediul de viata si dezvoltare al bebelusului inainte de nastere este reprezentat de corpul matern.

Pentru o dezvoltare armonioasa a bebelusului este necesara echilibrarea corpului matern prin postura, aliniament, echilibrarea ligamentelor si eliberarea fasciei.

La acest Atelier, partenerii/taticii vor invata si exersa 4 elemente/exercitii pe care trebuie sa le faciliteze sotiilor in sarcina si in travaliu, astfel incat sarcina si nasterea sa fie usoara si echilibrata.

Veti invata si exersa 3 Sisters + Fascia Release + Exercitii pentru perineu + Tehnica de masaj perineal.

Atelierul este adresat cuplurilor. Daca partenerul nu poate sa ajunga, poti sa vii insotita de o prietena sau mama.

Cost? 200 lei/cuplu.
Cu cine? Ramona Rosu, Fiziokinetoterapeut cu formare in Spinning Babies.
Cand? Miercuri, 06.11.2019, de la 09:00 la 11:00
Unde? Centrul AloMama, Brasov

Va rugam sa veniti imbracati sport!!

Inscrieri la pronatalita@gmail.com

Va asteptam cu drag,
Ramona Rosu
www.pronatalita.ro
0745.399.996

23
Aug - 19

11 lucruri simple pe care le puteți face pentru a face alăptarea mai ușoară

Există un milion de motive pentru care alăptarea este ușoară, laptele tau este întotdeauna temperatura perfectă, nu trebuie să măsori pulberile, să speli sticlele. Există și o mulțime de modalități prin care alăptarea poate fi dificilă și provocatoare. Acesta este motivul pentru care este important să faci tot ce poți face pentru a alăpta mai ușor.

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le-am făcut a fost să mă gândesc că alăptarea celui de-al doilea copil al meu va fi ușoara; după ce am avut 15 luni de experiență să-mi hrănesc primul copil, cu siguranță că este la fel, nu?

Nu, nu.

Fiecare copil este diferit. Fiecare experiență este diferită. Cei doi bebeluși ai mei erau atât de diferiți cu hrana lor. Ceea ce, atunci când te gândești la asta, înseamnă că și fiecare experiență a mamei va fi diferită. Ceea ce mi s-a părut dificil, s-ar putea ca voi să găsiți ușor. Dar dacă putem face alăptarea mai ușoară pentru noi înșine, atunci vom fi cu toții mai buni pentru asta.

Iată, așadar, câteva dintre lucrurile pe care le-am folosit sau le-am făcut pentru a-mi ușura alăptarea și sper să fie folositoare și pentru tine.

1 – Educați-vă

Știți cum se face laptele matern? Sau cum este ejectat? Știți ce este un reflex de ejectie? Ce hormoni sunt implicați? Sau din ce este făcut laptele matern?

Corpurile noastre sunt incredibile! Vreau să spun că știu că ai mai auzit asta înainte, ca putem să creștem oameni, ceea ce este fenomenal, dar chiar și modul în care corpul răspunde copilului și laptele este ejectat, îmi taie rasuflarea.

Educa-te despre alăptare! te poate ajuta să înțelegeți ce se întâmplă, ce este normal și ce nu și ce la ar trebui să te aștepți.

2 – Solicita un consultant pentru lactație

Dacă faci un singur lucru din această listă pentru a ajuta la usurarea alăptarii, atunci fa-l pe acesta.

Alăptarea este o abilitate, atât tu, cât și copilul tau trebuie să învățați. Sigur, există unele lucruri cu care natura ne ajută, bebelusul tau cunoaște ideea de atasare și hrănire și sânul tău răspunde la asta.

Cum să-ți ții copilul pentru a obține cel mai buna atasare, cum să-ți ajuți copilul să-și goleasca corespunzator fiecare sân, cum să-ți dai seama dacă bebelușul se hrănește eficient – acestea sunt toate lucrurile pe care trebuie să le înveti și un consultant in lactație si alaptare – (IBCLC) este cea mai bună persoană sa te ajute în acest sens.

A avea sprijin timpuriu poate fi un factor determinant în ceea ce privește succesul unei femei in atingerea obiectivelor ei de alăpteare.

Un IBCLC te poate ajuta, de asemenea, să diagnostichezi eventualele probleme pe care le puteți avea tu sau bebelușul tau cu hrănirea (cum ar fi fren labial sau lingual) și acest lucru poate fi de neprețuit pentru a face alăptarea mai ușoară pentru tine (și pentru copilul tau).

3 – Relaxează-te

Mulți hormoni joacă un rol în procesul de alăptare și acești hormoni nu își pot face treaba corect dacă esti stresata sau esti anxioasa. Odată ce te relaxezi in timpul alăptarii, destinzi umerii, inspiri adânc și-ti tii pruncul aproape, experiența ta se poate schimba total.

Nu te gandi toate sarcinile gospodaresti care trebuie făcute, că podelele sunt murdare, că rufele trebuie spalate sau cina trebuie făcută. Foloseste timpul pentru a te opri și a respira. Folosește-ti timpul pentru relaxare.

În marea schemă a lucrurilor, timpul petrecut cu alaptatul este doar un moment, așa că inspira profund și relaxeaza-te.

4 – Creați un „Coș de alăptare”

În special în primele zile, poate fi dificil să te mobilizezi în timpul alăptării și, odată ce intri în flux, nu vrei să-ți perturbi copilul mișcându-te pentru a obține ceea ce ai nevoie; creează-ți un „coș de alăptare” pentru tine.

Un coș de alăptare este un coș simplu pe care îl poți transporta oriunde ai nevoie în casă, care are lucruri precum o sticlă cu apă, gustări, un încărcător de telefon, o carte sau o revistă, o cârpă sau un prosopel pentru regurgitare și orice altceva ai nevoie în timp ce alăptezi.

Apoi, de fiecare dată când te duci să-ți hrănești copilul, trebuie doar să apuci de coș și să-l iei cu tine și ai tot ce ai nevoie în el (sau, dacă uiți, așa cum fac eu de multe ori, atunci poți doar să-i ceri cuiva să-ți aducă un coș în loc să ceri 5 lucruri diferite).

5 – Comunică cu soțul tău

Toată lumea are înțelegeri și așteptări diferite atunci când vine vorba de alăptare, ceea ce este total normal. Ceea ce știe soțul tău și se așteaptă de la alăptare poate fi total diferit de ceea ce știi și aștepți tu, motiv pentru care este atât de important să vorbești cu el.

Vorbește despre ce ai nevoie, discută despre cum te poate ajuta, vorbește despre ceea ce vrei să obții și întreabă-l ce vrea să obțină și el. Când vă înțelegeți reciproc obiectivele și așteptările, sunteți capabili să vă susțineți și să vă încurajați, deoarece este într-adevăr un efort de echipă.

Chemati-l pe soțul dvs. la ședințele dvs. cu un consultant in lactație ca să afle și el despre alăptare și despre laptele matern. Soții se pot simți adesea puțin neputincioși atunci când o mamă alăptează. Soțul meu a simțit că nu face suficient sau nu poate ajuta suficient, pentru că totul depindea de mine, dar când i-am explicat ce am nevoie și ce vreau și cum ar putea ajuta, a fost la intaltimea asteptarilor.

6 – Nu te compara cu ceilalți

Așa cum am menționat anterior, alăptarea este foarte diferită de la mama la mamă și de la copil la copil. Doar pentru ca o mamica de la locul de joaca poate sa alateze tinand bebelusul cu o mana, in timp ce alearga dupa fratiorul lui mai mare nu inseamna ca si tu trebuie sa faci asta.

Află ce funcționează pentru tine. Nu te compara cu ceilalți, dacă funcționează pentru tine și copilul tău, atunci este în regulă. Dacă alăptezi confortabil în public, fa-o. Dacă nu, nu trebuie să o faci.

Comparatia cu alții nu va ușura alăptarea, dacă te îngrijorează că ceva nu este corect, intreaba un consultant in lactație care te poate evalua individual și pe copilul tau.

7 – Fa-te comoda

Alăptarea poate fi total inconfortabila dacă te așezi într-o poziție ciudata. Așezarea pe un scaun fără spatar, fără cotiere sau netapitat poate duce la amorteli și dureri, în special în partea inferioară a spatelui și a gâtului (ceea ce duce la dureri de cap – nu e distractiv).

Investiți într-un scaun confortabil dacă trebuie.

Un alt punct despre confortul care face alăptarea mai ușoară este să investești într-un sutien de alăptare de bună calitate din timp. Am renunțat să cumpar sutiene bune, de calitate, atât de mult timp, pentru că nu voiam să cheltuiesc banii. Am investit în două bune, săptămâna trecută, iar când au sosit și le-am încercat pe sanii mei… nu am fost niciodată atât de fericita. Am comandat literalmente încă 3 în noaptea aceea.

8 – Piele pe piele

Vă amintiți cum am spus că alăptarea este declanșată de o serie de hormoni? Unul dintre acești hormoni este oxitocina, care este declanșată de copilul care suge și determină contracția mușchilor din jurul glandelor mamare și ajută la expulzarea laptelui din sân, fenomen cunoscut și sub numele de reflex de ejectie.

Oxitocina este unul dintre acești hormoni incredibili care face mult mai mult. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul dragostei și poate ajuta la creșterea legăturii dintre o mamă și pruncul ei, te ajută să te simți relaxata și îți stârnește centrele de dragoste și grija ale creierului nostru. Este destul de darnic și puternic.

Dar ce are legătura cu alăptarea cu piele pe piele?

Contactul piele pe piele cu copilul tau poate ajuta la creșterea producției de oxitocină, care  ajută producția de lapte și permite copilului tau să se hrănească la cerere (după cum are nevoie). Nu este doar ceva important pentru primele zile în care vă stabiliți relația de alăptare, dar este, de asemenea, bun pentru oricând esti îngrijorața de posibilitatea ca productia ta de lapte să fi scazut, când pruncul trece printr-un puseu de creștere și se hrănește in reprize dese, când copilul tău este bolnav și si suge mai des sau dacă te întorci la muncă și îți petreci mult timp departe de copil.

Nu este complicat, doar scoate cămașa și sutienul, îndepărteaza hainele copilului și ține-l aproape. Dacă este vreme mai răcoroasă, poți înfășura o pătură în jurul vostru.

9 – Uitați de program!

Atât de multe persoane mi-au spus în primele zile că trebuie să-mi alaptez fiul dupa un program de hrănire și daca nu o voi face, el nu va dormi toată noaptea. În mod firesc, am incercat si ghiciti ce?… Nu a mers. A provocat mai mult stres atât pentru mine cât și pentru fiul meu.

Un copil alăptat va refuza sânul atunci când va fi satul și va mânca atunci când ii este foame. Fiul meu s-ar hrăni cel puțin o jumătate de oră, la fiecare alaptare, fiica mea  termină în 10 minute maxim.

În unele zile, fiica mea se hrănește în fiecare oră, in altele la 3 – 4 ore.

Uitarea programelor nu înseamnă că aștepți până când copilul tău țipă și, în este mod evident, înfometat înainte de il hrăni. Dacă ieșim din casă sau dacă merg la muncă, o să-mi hrănesc copilul înainte de a pleca, indiferent de când s-a hrănit ultima dată. Dar dacă suntem acasă o zi intreaga, o să fiu cu ochii pe semne de foame și să o hrănesc așa cum are nevoie.

Înțelegerea modului de a determina dacă bebelușul tău primește suficient lapte (din nou, un consultant pentru lactație vă poate ajuta în acest sens) înseamnă că nu trebuie să te stresezi cu privire la ore sau volum și va face alăptarea mai ușoară pentru tine și pentru copilul tau.

10 – Constientizeaza ca va deveni mai usor

Voi fi sincera, sunt momente în care alăptarea este cu adevărat grea. Au fost mai multe ocazii când am stat doar și am plâns și m-am gândit că ar trebui să renunț, că sigur fac ceva greșit. Dar fiecare dintre aceste momente trece, iar a doua zi, fiica mea mă ține de mână în timp ce se hrănește și își ridica piciorul pe pieptul meu (sau pe fața mea) și știu că totul este în regulă.

Devine mai ușor.

Primele câteva săptămâni de alăptare sunt grele. Înveți despre copilul tău, îl cunoști și inveti ce funcționează pentru amandoi. Pe la 3 luni ajungi sa te simti ca o profesionista.

Când ai o zi proastă, când alăptarea este dificilă și aspră, reamintește-ți „devine mai ușor”.

11 – Hrănește-te

Mâncarea sănătoasă te face să te simți bine, iar când te simți bine, totul este mai ușor, alăptarea inclusiv. Păstrate hidratata, consuma mâncare bună, inclusiv mâncare cu grăsimi bune și mânanca suficient.

În medie, o mama care alapteaza are nevoie de 300 – 500 calorii în plus pentru a acoperi caloriile suplimentare utilizate la alăptare. Unele mame fac greșeala de a încerca să-și restricționeze dieta, în speranța că alăptarea le va ajuta să revină rapid la greutatea lor înainte de sarcină.

Dacă nu mănânci suficient, exista riscul de a-ți reduce consumul de lapte, așa că asigură-te că incluzi suficient de multe alimente hrănitoare în alimentația ta.

Sursa aici

Scroll to top